Há muitos anos a mulher era aconselhada a evitar qualquer tipo de esforço físico na fase gestacional para preservar o feto. Mas com o tempo, isso mudou. As pesquisas evoluíram e hoje se sabe que a atividade física é imprescindível para melhorar a saúde dos dois: mamãe e bebê!
Porém, ainda hoje, algumas futuras mamães ainda têm dúvidas se podem ou não realizar atividade física e qual a modalidade ideal. Pois bem, fazer atividade física em qualquer momento da vida é super importante para promover prevenção e saúde. E nesta fase não poderia ser diferente.
A atividade física na gestação ajuda a manter o bem-estar físico e mental durante os nove meses, diminuindo o estresse, favorecendo o ganho adequado de peso no pré-natal (o que diminui a incidência de doenças), além de fortalecer a musculatura e proporcionar alongamento e relaxamento, extremamente necessários para a adaptação da coluna e as modificações geradas pelas alterações hormonais e biomecânicas.
É importante reforçar que para início de qualquer atividade física é imprescindível a orientação e liberação do médico responsável pelo acompanhamento gestacional.
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